PFLANZENBASIERTE  VOLLWERTERNÄHRUNG 

Verarbeitete Lebensmittel besitzen sehr wenige Pflanzenwirkstoffe, dafür viel Salz, Zucker, Fette, verschiedene Geschmacksverstärker und wenige Ballaststoffe. Möchtest du deinen Körper stark machen, damit Bakterien und Viren keine Chance haben und damit dein Körper chronische Krankheiten wie Krebs, Diabetes, Rheuma, Herz-Kreislauferkrankungen und Atemwegserkrankungen abwehren kann, dann iss Vollkorn, Hülsenfrüchte, Nüsse, Gemüse und Früchte so unverarbeitet wie möglich. Trotz

Mein Lieblingssalat besteht aus folgenden Zutaten: grüner Salat Löwenzahn Rotkohl oder Broccoli, roh Frühlingsszwiebel Tomaten oder anderes Gemüse Kimchi Kräutern wie Pfefferminze, Oregano, Majoran, Salbei, Basilikum.... Bohnen wie Edamame, Sojabohnen oder Kidneybohnen Tofu Die Sosse mache ich mit Tahin, Zitronensaft, Miso, und manchmal etwas Knoblauch Was ist so gesund an diesen Lebensmitteln? Löwenzahn: sehr gesundes Wildkraut, enthält viele Vitamine und Mineralien, entgift

Fünf Tipps, wie du die Ernährung Schritt für Schritt umstellen kannst.